Kategorie Diäten & Programme

Hier erfährst du, wie Akupunktur beim Abnehmen hilft. Es geht um Studien und ihre Ergebnisse. Wir verbinden Wissenschaft mit Praxis. Studien von Li et al. (2025) und Kim et al. (2018) zeigen unterschiedliche Ergebnisse. Manche Studien finden große Vorteile, andere nur kleine. Einige Forscher, wie Yeo et al. (2014) und Ito et al. (2015), berichten von großen Gewichtsverlusten. Yang et…

Willst du wirklich 1kg fett abnehmen, ohne in crashhafte Diäten zu verfallen und den Jo-Jo-Effekt zu riskieren? In diesem kurzen Einstieg erfährst du, wie du 1kg fett verbrennen kannst. Es geht um Schritt für Schritt und nachhaltig abnehmen. Ein Kilogramm Körperfett entspricht in etwa 7.000 kcal. Das bedeutet: Ein moderates Kaloriendefizit ist der Schlüssel, nicht schnelle Tricks. Die wichtigsten Hebel…

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Diätpläne oft scheitern? Obwohl Sie alles richtig machen? In dieser Einleitung erfahren Sie, was Sie bei adipositasberatung erwarten können. Es geht um maßgeschneiderte Betreuung und interdisziplinäre Ansätze. Eine realistische, langfristige Begleitung ist dabei wichtig. Die adipositasberatung nutzt angepasste Ernährungstherapie und Verhaltenstherapie. Regelmäßige körperliche Aktivität und gegebenenfalls Medikamente oder bariatrische Eingriffe sind auch dabei.…

Willkommen zu einer Einführung in energiefasten. Hier lernen Sie, wie Energiefasten Ihre Vitalität steigern kann. Es hilft auch, den Alltag und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Energiefasten bedeutet, bewusst auf Energie zu verzichten, um einen Beitrag zum Umweltschutz zu leisten und gleichzeitig den eigenen Geldbeutel zu schonen. Durch den reduzierten Energieverbrauch werden nicht nur Ressourcen geschont, sondern auch Kosten gespart, was…

Du liest diesen Artikel, weil du wissen möchtest, ob Frischhaltefolie beim Abnehmen wirklich hilft. Hier bekommst du einen Überblick über die Methode. Body Wrapping mit Frischhaltefolie ist ein aktueller Trend, der ursprünglich aus Amerika kommt und auch in Deutschland immer beliebter wird. Du lernst, was realistisch ist und welche Risiken es gibt. Viele suchen nach Frischhaltefolie zum Abnehmen. Du wirst…

Abnehmen ab 40 ist oft schwieriger als früher. Dein Stoffwechsel arbeitet langsamer, du verlierst Muskelmasse und speicherst Fett leichter. Viele Frauen finden, dass frühere Diäten nicht mehr wirken. Du lernst hier, wie man mit 40 und 45 abnimmt. Es geht um Stoffwechsel, Hormone und Alltagstauglichkeit. Du bekommst wissenschaftliche Infos und einfache Tipps, die leicht umzusetzen sind. Das Ziel ist, wieder…

Die anabolische Diät hilft dir, Fett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen. Hier lernst du, wie sie funktioniert und was du erwarten kannst. Sie ist besonders für Bodybuilder und Sportler geeignet. Dr. Mauro Di Pasquale entwickelte die Anabole Ernährung in den 1980er Jahren. Sie basiert auf der Low-Carb-Tradition, wie der Atkins-Diät. Sie hilft dir, Fett zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse zu…

Willst du 20 kg abnehmen, ohne dein Leben zu verändern? Diese Einführung zeigt, wie realistische Ziele und einfache Gewohnheiten helfen. Viele Frauen erreichen kurzfristige Erfolge, die im Alltag nicht halten. Es geht um dauerhafte Veränderungen, nicht um radikalen Verzicht. Ein guter Plan für 20 kg Abnehmen basiert auf weniger Kalorien, mehr Eiweiß und Bewegung. Vollkorn, Haferflocken und Magerquark sättigen gut.…